Bu tebeddülat, bacaklarda tedirginlik hissine illet olabilen su tutulması ve kas spazmları kabil durumları kucakerir.Kuruyemiş, kinoa ve mercimek bu mineral açısından servet sahibi olan gıdalar arasındadır. Zorlayıcı egzersizler sonrasında oluşan bacak ağrılarında egzersiz sonrası iyi dinlenmenin dokumalması ve alakadar kas böl